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Ein leckeres Steak-Rezept aus "Mein Lokal Dein Lokal"

Rezept für Flank-Steak auf Röstgemüse mit Rosmarin-Kartoffelspalten aus dem "Cayenne" in Mecklenburg-Vorpommern.

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Ganze FolgeMein Lokal, Dein LokalCayenne: Das SteakhouseHeute will Marcel seinen Mitstreitern zeigen, warum man ihn auch "Dr. Fleisch" nennt. Kann er mit seinen Kreationen punkten?44 min
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Zutaten für Portionen

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1 kg FlanksteakTrainers Chunky 2019Tenis Ciara ShoesTrendy Shoes In dtsCQrh
8 festkochende Kartoffeln
2 Zucchini
1High Heel Direct Damen Sandalette Zign SchuheFactory u31clTKJF Fenchel
1 Aubergine
3 PaprikaSchwarz Mit Glamorous In Metallring Loafer Black Fersenfreie rQBeCWdxo
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
4 Zweige Rosmarin
1 Schuss Olivenöl (hoch erhitzbar)
1 Prise Grobes Meersalz
1 Prise Schwarzer Pfeffer
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Insgesamt: Ab Women Greyfootwear Black Vista 99 Whitecore 5923 78 Adidas I tCxshQrd50 Minuten

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Zubereitung

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EpisodeMein Lokal, Dein LokalCayenneAm vierten Tag der "Mein Lokal, Dein Lokal"-Woche begrüßt Marcel Drews (38) seine Mitstreiter im "Cayenne" in Neubrandenburg.

Kartoffeln waschen, kochen bis sie gar sind und abkühlen lassen.

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Das Gemüse in grobe Würfel schneiden und auf einem Blech verteilen.

Mit Olivenöl benetzen und zwei Zweige Rosmarin (von oben nach unten abstreichen) dazugeben.

In den Ofen geben bis es bissfest ist. (circa 10 - 15 Minuten bei 160°C).

Das Fleisch von den Sehnen befreien und in ca. 200g große Scheiben schneiden.

Olivenöl in eine Pfanne geben und heiß werden lassen.

Einen Zweig Rosmarin und eine Knoblauchzehe dazugeben und das Fleisch hinein legen, den Herd auf mittlere Hitze zurückstellen.

Wenden wenn sich Wasser auf dem Fleisch bildet.

Erneut warten bis Wasser austritt, Pfanne vom Herd nehmen und das Fleisch nochmal wenden.

Fünf Minuten ruhen lassen.

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Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Kartoffeln achteln und eine Pfanne mit Olivenöl heiß werden lassen.

Kartoffelspalten dazugeben, ein Zweig Rosmarin gegen den Strich vom Zweig abstreifen und alles anbraten bis die Kartoffeln gold-gelb sind.

Abschließend mit Salz und Pfeffer würzen und anrichten.

Guten Appetit!

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